hmm a jaka dieta? bo to głównie zalezy od poziomu glikogenu bo oczywiście możesz brać , ale nie zawsze jest taka potrzeba. Więc jak wygląda dieta a raczej chodiz mi proporcjie białek ww i tłuszczy. I przed siłowym anarebowym powinineś najbardizej łykać
[...] zblokowania nie wychodzi się od razu, więc zanim się odblokujesz to już następna seria poleci... Błędne koło... Miesiączki wyjdą kożystniej... Proviron jest gut, ale tylko jak nie boisz się DHT i tylko w kwestii samopoczucia, do ukł.horm. i tak będzie rozregulowany... Nie będę już dywagował, bo i tak za raz od innych sypną się pytania... Dam ci [...]
Biore kreatyne od 2 tyg. ale nie wiem czy jedna dawka jest potrzebna. Biore rano na czczo, po treningu i przed snem. I właśnie chodzi mi o to czy brać ją przed snem. Jak narazie przez niecały 2 tyg. przytyłem 4 kilo więc chyba nie jest źle.
To go nie bierz przecież możesz Omnadren jeden na 3 tygodnie brać i będzie dobrze jak coś to jest jeszcze Levodopa - nie dam 100%, że pomaga ale przyglądając się jej działaniu powinna spełniać swoje działanie.
czyli jest jednak tak jak piszesz ,ze kreatyna po jakims czasie ma stale stezenie we krwi i mozna ja brac jak wygodnie.czyli jej okres poltrwania niejest jakis tam krotki ze 2 godziny,ze wlasnie w tym przypadku zalecane by bylo jej branie wokol treningu.eee,to ja od poniedzialku zrobie tak.rano o 7.30 do glutaegenixa walne expanda,potem o 8.00 [...]
Widzę że cię przekonałem do innej racji...:) Wiesz, nie musisz się mnie słuchać jak grzmotu. Każdy niech sobie robi co chce. Ja tylko pisze że tak że bym nie brał sam tego... Można zrobić inny myk, to co ja chyba zapodam, czyli mixing on live :) Wino+Metka. Proponuje wersję Włoską, bo ma 10mg tab i są czyste jak Polska! Dawki sami sobie ustalicie, [...]
Dzięki za odpowiedź sogi poleciały :D. Mam jeszcze jedno pytanko. Bo ja biore kretke w kapsułkach i biore zawsze po 2 kap. czyli 2 rano, po treningu i przed snem. Czyli jak przed snem mam nie brać to zwiększyć ilość rano i po treningu do 3 kap. czy może więcej jeszcze ??
Witam. Zakupilem ostatnio Cell Pump 665g BX`a i OLIMP HMB 200 kaps. Chcial bym sie dowiedziec jak mam zazywac ta kreatynke. Narazie biore rano naczczo 9.5 g i wieczorem 9.5 (nie wazne czy dzien treningowy czy nie). Boje sie czy jednak nie jest to za duzo jak na pierwzy raz. Gdzies czytalem ze w dni treningowe brac porcje rano i po treningu. Ale w [...]
[...] czyta się rzeczy o sobie, w których ktoś pisze że wprowadzam rewolucje :) Ja to już wiedziałem od dawna... Ale kto słuchał mnie, młodego kiedyś... Co młody może wiedzieć jak jest mały i młody... :) Historia z Clomem od początku była jasna, lecz ktoś uformował mit i stworzył fale której później nikt nie zatrzymał... Pewnie zasugerował się [...]
[...] pełną miarke (ktora jest oczywiscie dołączona razem z sp80) wsypuje do kubka puzniej drugą pełną miarke i potem jeszcze troche, wsypuje do kubka i zalewam mlekiem??? czy jak??? bo nie kapuje o co chodzi z ta miarka... pytam bo nie mam rozeznania ile to 40g a wagi takiej dokładnej nie mam w domu wiec nie wiem jak to wygląda czy zeczywiscie [...]
aj a z ciekawosci sprawdzilem moje ostatnie buteleczki bio ktore bralem(akurat tak sie stalo ze ich nie wyrzucilem tylko zachomikowalem jakos ponad pol roku temu i jest to seria 236.08.03 08.08 zjadlem wtedy 200 tabsow i jak najbardziej bylem zadowolony zrobilem na tym z 6 kg masy calkiem fajnej tak wiec niewiem co myslec bo na mnie dzialalo i [...]
Zakupilem sobie taki zestaw odzywek Cell Pump Orange 665 g, Super Whey Gainer 4000 4,5kg; Kreatyna 300g z vitalmaxu i SP80 1250g. Wczesniej bralem jakies gainery i kreatyne ale tlyko sporadycznie, powiedzmy ze z dietą jest wszystko wpozo. Mam tylko male pytanko jak najlepiej polaczyc te wszystkie odzywki. Po przeczytaniu kilkunastu postow [...]
eca kiedyś brałem zjadłem therme z pro laba, i thermala z sni, jak wyzdrowieje i zaczne brać to powiem, wsumie to sie nie zastanawiałem Quaz mi mówił ale nie pamiętam
DNI Z TRENINGIEM: cell pumpa 10g rano(przed jedzeniem czy po??? po jakim czasie moge jesc jak wezme porcje???) po treningu 5g zwyklej kreatyny, do tego 100g gainera 30min po treningu i 70g po sniadaniu i samo bialko tylko po kolacji albo przed pojsciem spac Co wez na ousty zoladek,sadze ze po 30-45 minutach mozesz jesc .bialko daj na noc 30 minut [...]
no wlasnie ciekawe co jest w tych decabolach i decajectach bo jak by byl testosteron i mialbym brac z tym testosteron to bralbym podwojna dawke tescia to juz bym wolał wogóle nie brać nic taka prawda
Uwarunkowania i przykłady odżywiania okołotreningowego Rola jaką odgrywa właściwe odżywianie w osiąganiu wyników sportowych jest ogromna. Dostarczenie organizmowi składników odżywczych w odpowiednich ilościach i w odpowiednim czasie warunkuje prawidłowy przebieg procesów metabolicznych, tym samym regenerując i przygotowując organizm na [...]
jak to rozplanowac?
